El organismo dijo que, como parte de los propósitos de año nuevo, estas son buenas opciones para cuidar la salud
Ciudad de México.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), recomendó que, como propósito de año nuevo, se puede adoptar la física con una alimentación balanceada lo que será de gran beneficio para la salud.
El coordinador de Programas Médicos de Nutrición en la División de Promoción a la Salud, Diego Balcón Caro, advirtió que antes de iniciar cualquier actividad, las personas deben ser valoradas médicamente para conocer su estado de salud, particularmente quienes tienen padecimientos crónicos como diabetes.
Dijo que ello, evitará que caigan en hipoglucemia, les cause temor y desistan en su plan de actividad.
Por ello, también sugirió identificar otras patologías, atenderlas a tiempo y saber qué tipo de ejercicio pudieran realizar para evitar cualquier problema.
El médico del IMSS acotó para preservar el interés en ejercitarse, es primordial que las personas realicen una actividad que les guste, que puedan hacerla en un lugar cercano como parque o gimnasio, además de procurar la compañía de algún familiar o amigo para apoyarse y darse ánimos.
Además de hacer ejercicio por la mañana o antes de ir a trabajar para llegar con ánimo o bien por la tarde-noche una vez que se regresó de trabajar para liberar estrés.
El especialista del Seguro Social recordó que es importante elevar el nivel de actividad física para lograr mejores beneficios en el estado de ánimo y bienestar general de salud, porque no es suficiente caminar al autobús o dar una vuelta al parque, sino practicar ejercicio constante
Diego Balcón, resaltó que la práctica de ejercicio ayuda a personas con alguna enfermedad crónica a mejorar su presión arterial o niveles de glucosa; de igual manera a quienes padecen sobrepeso y obesidad, pues con el paso del tiempo y un plan de alimentación adecuado pueden ir oxidando mayor cantidad de grasas, lo cual repercute en reducción de talla y peso.
El coordinador de Programas Médicos de Nutrición resaltó que se deben combinar ejercicios cardiovasculares y de fuerza, porque aportan mayores beneficios a la salud.
