Si quieres que el ejercicio funcione debes hacer que sea efectivo y no lastimarte


México.- por la cuarentena debido a la pandemia de Covid-19, muchos gimnasios continúan cerrados y las personas hacen ejercicio en casa, pero ¿lo estás haciendo bien?

Si quieres que el ejercicio funcione debes hacer que sea efectivo y no lastimarte.

Estos son los errores que debes evitar:

No hacer retos virales

Si no estás acostumbrada a un rutina fuerte, debes hacer el ejercicio dependiendo a tu experiencia y resistencia, pues a veces los retos virales son muy duros.

Hacer cualquier tipo de ejercicio

A veces hacemos las rutinas que encontramos en YouTube, pero no sabemos si es lo que necesitamos, primero define si quieres hacer cardío o tonificar el cuerpo.

No hacer estiramiento

Por la falta de experiencia, no realizamos estiramientos previos, y esto puede causar lesiones graves, por lo que es importante estirar los músculos.