La tendencia de pérdida de peso rápido, sin ejercicio o mayor esfuerzo, cada vez es mas común; y el sobrepeso y obesidad han potencializado aún más esto.
Por: Ilse Jimenez
Seguro has escuchado de muchas dietas milagro basadas principalmente en bajar rápido de peso y en poco tiempo; nos dejamos guiar por los youtubers, influencers, artistas o personas famosas, sobre cómo cuidar nuestro cuerpo y sobre todo la alimentación.
Hoy en día existen muchas dietas de moda las cuales no todas son para todos ya que puedes poner en riesgo tu salud, por ejemplo la dieta Adkins, dieta dukan, dieta por tipo de sangre, dieta keto, ayuno intermitente, por mencionar algunas que no tienen investigación científica y que no son milagrosas, claro que pueden servir en un determinado momento o de emergencia y pueden cumplir con el objetivo deseado, pero no es recomendable que sea como parte de una alimentación habitual ya que no todos los cuerpos pueden estar adaptables para cierto tipo de dietas ya que algunas de ellas son deficientes en nutrientes necesarios ocasionando deficiencia en tu cuerpo (provocando mareos, caída de cabello) y el buen funcionamiento de tu organismo, además, de pérdida masa muscular e incluso problemas cardíacos entre otros; es importante valorar parámetros clínicos y químicos antes de someterse a cualquiera de estas.
Una dieta o alimentación adecuada implica diferentes cosas a valorar desde la edad, sexo, ejercicio, enfermedades (si existen), rutina diaria, etc así llegando a obtener un equilibrio de grasas, proteínas y carbohidratos necesarios a tu persona.
Por ello es recomendable que busques a un nutriólogo especialista para poder valorar tu estado de salud y poder ajustar una alimentación adecuada a tus actividades y necesidades y no dejarte influenciar por métodos de moda o que no necesariamente pueden ser adecuados a ti.
