Si quieres estar más relajada y que tu salud mental mejore, puedes meditar, dejar de ver noticias, hacer ejercicio y comer sano
México.- Con la pandemia de Covid-19 y la cuarentena, muchas personas han sufrido de ansiedad, depresión y estrés, y es normal, pero es importante mantener la salud mental.
Si quieres estar más relajada y que tu salud mental mejore, puedes meditar, dejar de ver noticias, hacer ejercicio y comer sano.
Medita
La meditación ayuda a tu mente a estar tranquila, y para esto puedes ver alguna técnica en internet y probarla, seguro estarás más relajada.
Deja de ver noticias
Es importante estar informado sobre la pandemia de coronavirus, pero a veces ver tantas noticias te estresan y te provocan ansiedad, puedes dejar de verlas unos días, para liberar el estrés.
Haz ejercicio
Hacer ejercicio es importante para que no solo tu mente esté sana y fuerte, sino también tu cuerpo, además una buena rutina te ayudará a sacar los pensamientos negativos.
Come sano
La alimentación sana es indispensable para la salud mental, pues nutre tu cuerpo y estarás fuerte para evitar alguna enfermedad.
