La frutas que te ayudan a mejorar la digestión son la papaya, manzana, piña y ciruela


México.- La alimentación sana es importante para tener una buena digestión y hay algunas frutas que ayudan al sistema digestivo.

La frutas que te ayudan a mejorar la digestión son la papaya, manzana, piña y ciruela.

La papaya contiene papaína que mejora el tránsito intestinal y mejora la salud y el funcionamiento de los intestinos.

La manzana es rica en pectina, un tipo de heteropolisacáridos que promueve la actividad de los intestinos. Te recomendamos consumirla con cáscara, ya que ésta también aporta muchos nutrientes y fibra.

La piña tiene bromelina, una enzima digestiva esencial para hacer la digestión más rápida, puesto que aumenta la velocidad de digerir proteínas.

La ciruela tiene bajo índice glucémico, por lo que aporta muy poca azúcar en la sangre y tiene fibra que mejora la movilidad intestinal.

Si las consumes en tu dieta diaria, notarás la diferencia en tu digestión.