Hay algunos alimentos que te ayudarán a estar más relajada y tranquila, solo debes comerlos todos los días
México.- La ansiedad es uno de los trastornos psicológicos que más afectan a las personas, y ahora con la pandemia de Covid-19, en laque debemos estar en casa, muchas personas han aumentado su estrés.
Hay algunos alimentos que te ayudarán a estar más relajada y tranquila, solo debes comerlos todos los días.
El plátano tiene triptófano, un aminoácido que se transforma en serotonina y promueve el ánimo y la relajación.
Los arándanos contienen una gran cantidad de antioxidantes que estimulan la salud mental.
La cúrcuma tiene un elemento que produjo un aumento en los niveles de serotonina y dopamina, las hormonas de la felicidad y el placer, en algunas áreas del cerebro, lo cual es efectivo para bajar los síntomas de la ansiedad.
