5 suplementos naturales para adelgazar

Solo que, existen algunos aliados para acelerar este proceso


Por Nancy Cervantes

México, 15 Oct.- Para adelgazar, ya sabemos que la mayor parte se concentra en una buena dieta y en un 30% de ejercicio.

Solo que, existen algunos aliados para acelerar este proceso y se trata de los suplementos naturales.

1. Té rojo

Para extraerlo, las hojas de té verde se someten a un proceso de fermentación que incrementa sus propiedades diuréticas para depurar el organismo, acelerar el metabolismo del hígado y reducir el colesterol.

Tómalo después de tus tres comidas principales, sin endulzar.

2. Canela 

Facilita la digestión, elimina los gases y nivela el azúcar en la sangre, esto controla nuestras ganas de querer comer dulces. También, estimula la quema de grasa aún cuando estamos en reposo.

Agrégala a tus batidos todas las mañanas o disuélvela en un litro de agua, para tomarla en todo el día.

3. Espirulina

Disminuye la sensación de hambre por dos razones: actúa directamente sobre el hipotálamo y contiene un alto valor nutritivo (como vitaminas del grupo B y los 8 aminoácidos esenciales), sin aportar muchas calorías.

Espolvoréala en tus ensaladas, inclúyela en tus bowls o tómala en cápsulas, con la supervisión de tu nutriólogo.

4. Cúrcuma

Es utilizada para perder peso porque regula el metabolismo, desintoxica los órganos del cuerpo y desinflama el abdomen.

Viene en forma de polvo amarillo que se puede disolver en leche o agua y endulzar con miel. Es una pócima que te hará despertar con el abdomen plano.

5. Moringa

Mantiene el cuerpo con los nutrientes necesarios y frena nuestra ansiedad de comer más. Esto se debe a sus grandes valores en calcio, potasio, vitamina A y C, que superan los de la leche, el plátano, la zanahoria o la naranja.

La manera más común de ingerirla es elaborando un té con las plantas de la moringa, añadiéndola a las ensaladas o usando su polvo como condimento.

Con información de Agencias

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